理疗修行者 常做这动作再也不劳医生开药方(2)

不常动任左手这肢体再也不劳药剂师开药方—男性超声瑜珈肢体

超声瑜珈肢体之束角结构设计

相同功用

使咀嚼道、和输尿管始终保持卫生;同时对男性也非不常有或许，可以调整不规律的经期，调控月经水流量，减轻痛经，促使卵巢功能正不常。

step1

端坐于睡着，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的任左手握住脚，形变我们的背椎，脚部慢慢地白纸近会。

step2

排气管，亦然，伸展背腔。排便，全身前屈，将固山头尽可能地白纸近床面，始终保持正不常的排尿一分钟。以求使两膝靠近床面，结束肢体后，任左手掌腿部，上会压抑。

超声瑜珈肢体之背腔变长结构设计

相同功用

非常快速的化解久坐导致的各种背背不适患者。在反转中所，可让颈部下肢、肝肝得到强而有力，有效减轻肩颈的疲劳，补救布氏、扣肩等所致体态。自生中所枢神经系统。

step1

收左腿于任左胸部，任左脚横穿任左脚，使任左脚放于任左脚前方;挺直背腔，端坐于睡着。

step2

排气管，任左手指侧平举，伸展背腔。

排便，将背、肩、头部向任左侧反转，两任左手合十于腰前。正不常排尿，始终保持额头走近任左正中一点。滑动时，背腔要始终保持挺直，特别注意始终保持平衡。

超声瑜珈肢体之猫伸展结构设计

相同功用

柔软灵活背腔，相乘背围脂肪组织，美化臀型，强化颈部循环系统，减轻背背疼痛。治疗痛经，补救经期螺旋状。

step1

双任左手双膝撑床，始终保持吊立任左手掌，压抑背颈部。

step2

排气管，颈部下沉，亦然看天花板。

step3

排便，颈部突起，背腔向前顶，偏偏看颈部，鼻子抵住腓骨。段落整套肢体十个淘汰赛。特别注意一定要配合排尿来动任左手，将运动速度放慢，功用非常明显。

超声瑜珈肢体之猫头鹰结构设计

相同功用

减轻全身疲劳，去除腿部多余的脂肪组织。补救布氏、扣肩，美化腿部线条。加强腹泻。

step1

双膝并拢，吊坐到睡着，头部前倾，腰颈部白纸腿，固山头白纸床。

step2

排气管，亦然，任左手指向前滑动，任左手掌任左手指。

step3

排便，以求将胸部、鼻子白纸床，胸部翘起，腋窝以求向上白纸床。

step4

排尿陡峭，始终保持10-15秒。快速移动全身时，大臂下肢始终始终保持收紧，重心移至胸部，手指压抑，腰白纸地面;让大腿始终与地面垂直。

超声瑜珈肢体之双脚颈部伸展结构设计

相同功用

对颈部人体器官非不常有益，强而有力咀嚼道，活跃整个背腔，加强咀嚼功能。同时可以按摩瓣膜，促使下半身的循环系统。

step1

端坐于睡着，任左手掌双脚，腿并拢，双任左手抓脚趾。

step2

排气管，任左手掌背腔。排便，曲任左手肘，头部向前伸展，腰颈部白纸近双脚。正不常排尿，始终保持至少一分钟。特别注意腿要始终保持任左手掌，尽可能让背、腰、固山紧白纸双脚。